本套操的创编者针对同学们每日伏案学习的特点，巧妙地将《上春山》这首歌曲的意境与教室环境相结合，设计出一系列既简便易学又能快速舒缓身心的动作。这些动作主要针对颈椎、肩背和手臂等重点部位，利用课间短短的4分钟时间的舒展、活动，可以有效地消除疲劳、愉悦心情、提振精神，进而提高学习效率。同时，让同学们在运动中感受中华文化的魅力。
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凤凰古城位于湖南省湘西土家族苗族自治州的西南部，因其背依的青山酷似一只展翅欲飞的凤凰而得名。古城历史悠久，既有江南水乡的温婉缱绻，也有湘西险峰的坚韧傲世。与云南丽江古城、山西平遥古城媲美，享有“北平遥，南凤凰”的美誉。古城里大部分建筑格局独特，保留明清时期的传统格局和历史风貌，以苗族、土家族风情为代表的多元交融的民族风情哈哈体育app官网入口，构成了独特的民俗景观。每年三月三、六月六等民族传统节日，吹唢呐、打苗鼓、唱苗歌、演傩戏、展服饰等节目精彩纷呈。来凤凰古城，感受这颗蕴藏美丽故事“湘西明珠”的魅力。
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