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“芒种芒种,连收带种。”芒种是一个既包含收获又含有播种的节气。所谓芒种,指有芒的作物(麦子)应收,有芒的作物(稻子)当种。此时,华北地区“收麦种豆不让晌”,长江流域“栽秧割麦两头忙”,夏熟作物要收获,夏播秋收作物要下地,春种的庄稼要管理,收、种、管交叉,是一年中最忙碌的时节之一,难怪芒种也被称为“忙种”。

在古人看来,二十四节气的变化本质是阴阳的盛衰运变过程。从冬至“元阳初生”到芒种节气,是阳气不断增加的过程;从夏至“阳极阴生”到大雪节气,则是阴气不断增长的过程。芒种到夏至期间,日出较早,日落较晚,是一年中阳气最旺盛的时期,也是阴气初生的时期。因此,芒种期间养生要顺应阴阳变化规律,滋养初生的阴气。

“养阴最简单的方法就是睡觉,尤其是睡好‘子午觉’。”北京中医医院消化科主任医师赵鲁卿表示,中医认为睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果,而子午时是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”“合阳”之时,这一时期建议大家子时23点前入睡,午时11点至13点之间小憩约30分钟,可以养精蓄锐、缓解疲劳龙珠体育,有助于滋养初生的阴气,促进阴阳平衡。

民间俗语说“芒种蝶仔讨无食”,芒种时值仲夏,多数花期已过,此时的蝴蝶已经没有花粉可采了。古人认为花神掌控着花期,百花凋谢意味着花神即将归位,于是民间多在芒种这天举行饯花神仪式,感谢其曾为世间带来万紫千红,盼望来年再次相会。《红楼梦》描绘过芒种饯花神的场景:“(大观园中)那些女孩子们,或用花瓣柳枝编成轿马的,或用绫锦纱罗叠成干旄旌幢的,都用彩线系了。每一棵树上,每一枝花上,都系了这些物事。满园里绣带飘飖,花枝招展……”不仅如此,黛玉葬花、宝钗扑蝶、湘云醉卧、妙玉传帖等经典情节都发生在芒种时节(虽然不在同一年),让人遐想联翩。

在南方,芒种前后是梅子成熟的时节。在古代,梅子是生活重要的调味品,但新鲜梅子大多味道酸涩,难以直接入口,于是人们将青梅加水烹煮至酸味尽除, 便有了“煮梅”这一民间习俗。《三国演义》中,就有“青梅煮酒论英雄”的典故。芒种时节,南方地区有“青梅煮酒”之俗,将青梅置于黄酒中,文火微温,或是温酒后再投入青梅,新鲜的果味伴着美酒的醇香在口中弥漫开来,回味无穷。

“青梅性味酸甘凉,有生津止渴的功能,益于健胃消食。青梅中含有多种天然有机酸和丰富矿物质,还具有降血脂、消除疲劳、调节酸碱平衡、增强人体免疫力等功效。”赵鲁卿介绍,将乌梅与甘草、山楂、冰糖等同煮,便制成了中国传统消夏佳品——酸梅汤,酸梅汤具有解暑、抗疲劳、降肝火等功效。在阳光炽烈的夏日,饮一杯带着酸味的梅汤,也能调理因闷热天气而欠佳的胃口。

赵鲁卿介绍,夏季天气炎热,人的消化功能相对较弱。中医认为,此时饮食应当清淡,宜少糖盐、少油腻、少辛辣龙珠体育,忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食物,可适当多食新鲜蔬菜、水果、豆制品等,如丝瓜、百合、冬瓜、绿豆、西红柿、黄瓜、西瓜等。此时气温较高龙珠体育,易耗气伤津,所以还要及时补充水分,避免因出汗过多而发生脱水,除了酸梅汤,还可饮用绿豆汤、荷叶煮水等消暑饮品。

民谚说“芒种夏至天,走路要人牵;牵的人要拉,拉的人要推”,形象地描述了人们在此时节容易感到慵懒、疲劳。“有的人还会出现食欲不佳、倦怠嗜睡等情况龙珠体育,这些都是‘苦夏’的表现。这是源于暑湿当令,暑为热邪,易耗散人体气津,造成气虚和津液不足,所以人们更容易感到四肢疲乏,萎靡困倦;同时,空气湿度增加,湿邪侵犯人体,导致阳气运行受阻,使人感到昏昏欲睡。”赵鲁卿提醒,苦夏者多是体质虚弱、脾胃欠佳的人,此时可以适当多食些健脾祛湿的食物,如山药、莲子、芡实等。

中医认为,芒种时节天地阳气升浮于地面,人体的阳气也浮于体表,形成“外阳内阴”的局面,因此五脏六腑比较寒凉龙珠体育,容易受到外邪的侵袭。“这一时期不可贪凉。过多喝冷饮、吃寒凉的食物、洗冷水澡、长时间处在空调低温环境下等,都可能使人体湿气内聚,导致邪气入体,让一些流行性或传染性疾病有可乘之机。”赵鲁卿提醒,芒种时节也是湿疹等皮肤病高发时期,为避免湿邪影响,注意出汗后不要吹风,及时更换洁净干燥的衣服。此外,还可佩戴中药香囊,以芳香化湿,避疫祛邪,预防感冒等流行性疾病。

“心藏神,与夏气相通应。芒种过后,天气闷热,心阳得夏暑之气容易亢盛而扰乱心神。因此,夏季人们易出现烦躁不安等情绪问题。”赵鲁卿介绍,此时要注意调养心神,保持心情舒畅、胸怀宽广,可以听听舒缓的音乐、散散步、想想美好的事情等,做到静心、安神、戒躁、息怒,使气机宣畅,通泄自如,防止情绪波动引发的高血压、冠心病、脑梗死等心脑血管病。

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四川省纪委监委介绍,2009年龙珠体育,沈雷大学专科毕业后,在雅安市一家房地产公司从事行政工作。“我主要负责到住建部门跑手续,感觉他们有实权、吃得开,就特别羡慕,也想有朝一日能够到政府部门工作,想当官。” 由于自身学历限制,沈雷多次参加公招考试,但都未能如愿。“之前报考的很多岗位,报考人数都很多,我的笔试成绩不行,考了几次都以失败告终。”眼看正途走不通,沈雷就动起了“歪脑筋”。

2013年,雅安市宝兴县公开考核招聘综合类事业单位紧缺专业技术人员,需符合学历学位等要求,且不要求进行笔试。沈雷见有机可乘,竟胆大妄为伪造土木工程专业的全日制本科毕业证书、工学学士学位证书,通过人才引进,终于成功“上岸”,被分配至宝兴县建筑工程质量安全监督站工作。“仿佛做梦一样,没想到弄个学历,就能进入体制内工作。”入职后,沈雷一方面为自己的“小聪明”沾沾自喜,另一方面也担心学历造假被人识破,便处心积虑加以掩盖。

四川省纪委监委介绍,入职不到一个月,沈雷便开始肆无忌惮地收受“红包”。一次项目验收结束后,施工方交给沈雷一个信封,告诉他这是“加班费”,沈雷坦然接受。“打开信封龙珠体育,看到有500元现金,心里很高兴,觉得这个工作没白干。他所在的工程质量安全监督站有一项重要工作,就是对项目安全文明施工进行监管、评分,分数越高,企业获得的安全文明施工费就越高。为此,一些项目施工方找到沈雷,希望在安全文明施工上获取高分,并许诺事成之后给他“感谢费”。面对商人老板的请托,沈雷来者不拒,通过放宽检查尺度、提高分值等方式,帮助他们顺利获得高分。更有甚者,在收取商人任某6万元“感谢费”后,沈雷直接将数张盖有鲜章的空白评分表交给任某,让其自行打分。

四川省纪委监委还介绍,因手握项目实施、验收的话语权,越来越多的工程老板向沈雷“示好”,常常邀请他吃饭、唱歌。作为商人老板的“座上宾”,沈雷内心极度满足。没有人宴请的周末,沈雷便自己买单,邀上三五好友一起喝酒唱歌。他认为自己岗位重要,在朋友中很有面子,便沾沾自喜,像商人老板那样招呼客人,每晚花销数千元都是常事,收来的红包就这样被肆意挥霍。

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